praca w

Witam , nie prowadzę dziennika , ponieważ musiałem wyjechać za granicę w celach zarobkowych i ciężko jest mi tam trenować oraz utrzymywać 100 % dietę. Krótkie przerwy , praca od popołudnia do wieczora lub od wieczora do rana - rozumiecie. Wrócę do tego tematu na pewno , ale za jakiś czas. Powodzenia :)

[...] - tu chyba potencjał został zmarnowany, ale jak już pisałam wyżej - mam ogarnięte to i owo. A front i MC sumo w następnym planie mogą tylko pomóc na moje kłopoty (+ zadana praca domowa z gumami). Ostatni tydzień był regeneracyjny. Chodziłam tylko na treningi funkcjonalne + raz byłam na siłce omówić z trenerem trening nr 2. Zaproponował mi [...]

sorry ale nie moglem sie powstrzymac, mam nadzieje, ze nie dostane bana "W okresie, gdy faza pełni Księżyca się zakończy, a srebrny glob wejdzie w fazę nowiu (czyli jego tarcza zaczyna optycznie zanikać na tle nieboskłonu), która kulminacje osiągnie po czasie dwóch tygodni (z czego każde siedem dni to kwadra), wszelkie mechanizmy i cykle [...]

hmmmnn, te wyniki to w sumie niespodzianka.... ...przede wszystkim tak jak już wcześniej myślałem, drążek mega angażuje biceps, co ciekawe BARDZIEJ NIŻ jakieś IZOLACJE!!!! wychodzi na to że trening łap powinien wyglądać w ten sposób - Biceps ćwiczymy w ćwiczeniach złożonych, natomiast triceps izolujemy! czyli zupełnie na odwrót niż do tej pory! Do [...]

[...] jak już koledzy napisali,100 tab. to mało,pozatym samym winkiem suchej masy nie zrobisz. 5.Przy 100 szt.wątroba będzie ok. 6.Zapomniałeś wypróbować innych metod,czyli pot i praca,ciężka praca. Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi.

Hehe Erde też sie o to pytał :) są to poglądowe ilości, ile tego zjadam :) a idąc dalej... przeliczając cal to nie wiem czy wyjdzie w sumie ze 100 cal więc spokojnie ;-) Gotować umiem i lubię ale z czasem jest krucho i to strasznie :) praca, siłownia i już zaraz trzeba iść spać :P

Ok :) a że sie tak zapytam jakie macie ciekawe pomysły na 2gi posiłek w pracy ?? praca siedząca 8h :) sałatki i kalafior już mi się nudzą :) hehe

Trzymam, trzymam, ale z pracą się nie wygra =/ I takie pytanie do Was, jakie polecacie aeroby w taką pogodę, bieganie po lodzie mija się z celem, może rowerek, stepper czy coś w tym stylu, hmm ? Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2010-01-29 20:58:54

18 MARZEC /SFD/Images/2016/3/14/6571e5a4b9ad49e18ea7d8ad66afbf9e.jpg Boks -Rozgrzewka około 15 minut -praca z partnerem, ja uderzam 2 proste, on schodzi na boki i odrazu uderza to samo i ja schodzę i tak przez 2 minuty -lewy prosty, partner oddaje, cofam tylnią nogę i przenoszę na nią ciężar ciała i uderzam długi prosty i kończę lewym sierpem, [...]

Na baletach byłem Ale spokojnie, wróciłem z dwoma butami Chaczyk, dla nie pelnoletnich tez sie praca znajdzie bez wiekszego problemu Szukałem w necie i chodziłem po zakładach Wpisz w google: oferty pracy*lodzkie I nie wierzcie ze nie ma pracy w Polsce bo praktycznie we wszytskim teraz ludzie są potrzebni. Adex, w Bodexie robie Daleko od [...]

Od strony wyników nie ma się czego doczepić także leczenia nikt nie wsroży bo nie ma czego leczyć. Wyniki masz dobre nie skupiaj się na nich już. Pytałem Cię o życie - praca/trening/dieta/relax/fun/regeneracja/sen/stres itd...? Praca nie jest zbytnio stresujaca w moim przypadku/trening jakos 3x w tygodniu - nie katujac sie do odciecia/dieta - duzo [...]

[...] zacząć od 10kg i ewentualnie zmniejszyć gdy już sil nie starcza 3. Rozpiętki 3x 10-12 powt 12x 4kg, 12x 4kg 12x 4kg I progresik 8-) gdzie? wykonałaś 3x12x4kg, gdzie byla praca? 1. Przyciąganie drążka dolnego 5x 6-8 powt. 8x 35kg 8x35 7x37kg 8x37 kg 8x 40kg 2. Ściąganie drążka górnego 4x 10-12 powt. 12x30kg, 12x35 12x 35kg 10x35 kg 3. Wiosło [...]

Ja w sumie nie wyobrażam sobie życia w takim dużym mieście Korki, hałas itp. Całe życie mieszkam w małym miasteczku ( 6 tys.), gdzie jest cisza i spokój Każdy się zna i każdy o wszystkim wie No ale zobaczymy jak to będzie - może przyszła praca zmusi mnie do zostania w dużym mieście :/

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

PROSZĘ O USUNIĘCIE ANKIETY ZE STRONY 3 wiek 19 waga 84,5 staz treningowy pierwszy raz na siłowni - jakieś 3,5 roku, jednak sporo wymuszonych przerw (głównie wakacyjnych - praca) najblizszy cel sportowy masa, ale raczej bez szaleństw później redukcja planowana dieta zgodna z celem jak tutaj - z odpowiednio zwiększonymi porcjami - [...]

[...] ud u gruszek) prawie 300zł #-P Dlaczego? Bo są tu dziewczyny, które na to zasługują i radość sprawi mi, kiedy im pomogę w tej kwestii. Po prostu uważam, że ich ciężka praca powinna się im opłacić :-)) Dobry kurs instruktorski - kwestia kilku tysięcy złotych. Wiecie, co jeszcze bardziej boli? Że gros sfochowanych, które z fanfarami i [...]

Witam, sprawa u mnie przedstawia się tak, że wziąłem sie ponownie za siebie i w związku z tym mam kilka pytań. Celem moim jest poprawa sprawności dizycznej, zguebienie tłuszczyku na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Ogólnie nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, biegałem), [...]

Siemanko jako że dziś jeden dzień wolnego od pracy wpadł trening i w miarę urozmaicona szamka 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 3.Przysiad do ławki low bar 4x5 4.Wioslowanie pendlaya 4x6 5.Uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 4x8 6.Uginanie ramion na modlitewniku sztanga 3x12-8 7.Deska 4x30sek No więc dziś [...]

[...] Potem dodał że jak chce już biegać to tydzień powinienem zaczynać (poniedziałek) od ćwiczeń siłowych, a potem dopiero aerobowe. Odnośnie czasu wolnego też jest lipa ciągle praca i praca. Staram się wykorzystać każdy wolny czas na to. Przedtem na bieganie miałem 3 popołudnia, teraz z siłownią mam 1 popołudnie więcej. Czy taki trening 3x [...]

[...] w jakies piekarni pytam o pelnoziarnisty i nigdy nie maja(albo nie wiedza ze maja) zawsze mowia tylko wieloziarnisty. Kupuje jurajski, orkiszowy oraz zytni jasny. Niestety praca+studia nie rozpieszczaja mnie czasem wiec pieczenie samemu odpada, czytalem ze w tesco jest pelnoziarnisty zytni musze przejechac i zobaczyc sklad bo czytalem ze czesto [...]